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  • ATENCIÓN: Te invitamos a ponerte al día con los ejercicios...

  • 21 Días De Empoderamiento Para La Mujer

    Durante los 21 días del reto de empoderamiento, tendrás acceso a un ejercicio diario. Cada día, un nuevo ejercicio se desbloqueará para que lo completes a tu ritmo.

    Ahora es tu oportunidad de brillar y alinear tu espíritu con el éxito y tu poder interior.

    Aquí tienes el reto del día...

    Día 21: "¡A Todo Motor! Impulsa tus creaciones hacia el Éxito"


    ¡Hola! Estoy muy emocionada de que has llegado al día 21 del reto.


    Hoy vamos a acelerar los motores y a impulsar tus creaciones hacia el Éxito.


    Lo que haremos hoy:

    1. Conexión con la Respiración: Tómate unos minutos para respirar profundamente y centrarte. Siente cómo cada inhalación y exhalación libera tensiones y te conecta con el momento presente.


    2. Fortalecimiento de la Línea Media: Vamos a integrar fuerza y neutralidad en nuestro cuerpo. Visualiza tu columna vertebral como un eje fuerte y estable, sintiendo cómo esto te brinda equilibrio y poder.


    3. Agradecimiento por las Manos: Observa tus manos y reconoce su importancia como herramientas de creación y prosperidad. Agradece por todas las cosas maravillosas que has podido hacer gracias a ellas.


    4. Expresión de Gratitud al Universo: Tómate un momento para agradecer al universo por todas las oportunidades que has tenido y por la co-creación de éxito y abundancia en tu vida.


    5. Tres Razones Específicas para Agradecer: Reflexiona sobre tres razones específicas que te hacen sentir afortunada y próspera. Escribe estas razones y siente la gratitud en tu corazón.


    6. Fortalecimiento de la Triada: Enfócate en fortalecer la triada: dinero, prosperidad y riqueza. Visualiza estos aspectos creciendo y potenciándose en tu vida.


    7. Visualización del Lugar de Trabajo Ideal: Imagina tu lugar de trabajo perfecto y visualiza tu negocio o trabajo en pleno crecimiento. Siente la emoción y la gratitud por todo lo que estás logrando.


    8. Conexión con la Emoción y Gratitud: Conéctate profundamente con la emoción de tu éxito y la realización de tus sueños. Agradece por todo lo que has logrado y por lo que está por venir.


    9. Visualización de la Luz Dorada: Visualiza una luz dorada irradiando abundancia y conectando con oportunidades y personas beneficiosas para tu trabajo o negocio.


    Preguntas Reflexivas:


    Reflexiona sobre preguntas clave que definan la conciencia y la energía de tu negocio o trabajo. ¿Qué es lo que realmente quieres lograr? ¿Cómo planeas hacerlo?


    Agradecimiento al Universo: Termina tu fortalecimiento con un agradecimiento profundo al universo por la manifestación de la prosperidad y la abundancia en tu vida.


    Microvictoria del Día:

    Visualiza el crecimiento y éxito de tu trabajo o negocio, conectándote con la emoción y gratitud por la realización de tus metas. Siente cómo cada paso te acerca más a tus sueños.


    Tarea del Día:

    Después de tu fortalecimiento, dedica al menos 10 minutos a escribir tus objetivos y metas para hacer crecer tu trabajo o negocio. Establece metas financieras específicas y crea un plan para alcanzarlas en los próximos meses.


    Define claramente qué quieres lograr, cómo planeas hacerlo y qué pasos específicos vas a tomar.


    Establece plazos realistas para cada objetivo y comprométete a seguir adelante con determinación y enfoque.


    Al finalizar cada día, revisa tus objetivos y anota cualquier progreso que hayas logrado.


    Reflexiona sobre lo que has aprendido y ajusta tus estrategias según sea necesario para seguir avanzando.


    Al comenzar tu fortalecimiento diario, visualiza tus objetivos alcanzados y comprométete nuevamente a trabajar con pasión y dedicación para lograrlos.


    Al finalizar, agradece por el éxito y la prosperidad que estás atrayendo hacia tu negocio.


    Creencia Limitante a Romper:

    Hoy, liberémonos de la creencia de que el éxito y la prosperidad son inalcanzables o que no merecemos la abundancia. ¡Eres digna de todo lo bueno que el universo tiene para ofrecer!


    ¡Vamos a poner todo en marcha y a transformar nuestras vidas con energía positiva y gratitud! ¡A por todas! 🚀✨

    ¿Te perdiste algún otro día del reto?

    Para ver el ejercicio del día, simplemente haz clic en la pestaña correspondiente (Y la ventana con el ejercicio se desplegará).

    Día 20: "Ser tu Mejor Yo: Haz Brillar lo Mejor de Ti"


    Hoy es un nuevo día y una nueva oportunidad para acercarte a ser tu mejor versión. Aquí tienes el plan para iniciar el día 20 del reto:


    1. Conexión con la Respiración y el Cuerpo: Tómate unos minutos para respirar profundamente y sentir cada parte de tu cuerpo. Este pequeño recorrido te ayudará a liberar tensiones y enfocarte en la relajación.


    2. Expresa Gratitud: Agradece al universo por un nuevo día y por la posibilidad de ser la mejor versión de ti misma. Piensa en tres razones específicas por las que te sientes afortunada y agradecida hoy.


    3. Fortalecimiento de la Triada: Concéntrate en fortalecer tu autonomía, confianza en ti misma y capacidad de acción. Imagina que eres la protagonista de una película y visualiza la mejor versión de ti misma, explorando todos los detalles de tu vida, logros y entorno en esa escena.


    4, Conexión Emocional: Conéctate emocionalmente con esa visualización y siente el logro. Reflexiona sobre estas preguntas para impulsar tu crecimiento personal: ¿Qué puedo hacer hoy para acercarme a esa versión de mí misma? ¿Qué obstáculos necesito superar?


    5. Afirmaciones Poderosas: Afirma tu determinación y poder personal. Repite en voz alta: "Estoy determinada a superar cualquier obstáculo y alcanzar la mejor versión de mí misma."


    6. Manifestación de Gratitud: Agradece nuevamente al universo por contribuir a tu crecimiento y empoderamiento personal.


    Microvictoria del Día:


    Realiza un recorrido por tu cuerpo para liberar tensiones y sentirte más relajada y conectada contigo misma. Este pequeño ejercicio es una victoria que te acerca cada vez más a tu mejor versión.


    Tarea del Día:


    Escribe una lista detallada de acciones específicas que puedes tomar cada día para acercarte a ser tu mejor versión. Incluye cosas que te desafíen y te hagan crecer, como aprender algo nuevo, practicar una habilidad, hacer ejercicio, ayudar a alguien, etc.


    Establece Metas Claras: Define metas alcanzables para cada día durante los próximos 21 días.


    Reflexiona sobre tu Progreso: Al final de cada día, reflexiona sobre tu progreso y anota cualquier cambio positivo que hayas experimentado.


    Revisa tu Lista: Al comenzar tu meditación diaria, revisa tu lista y comprométete nuevamente a seguir trabajando hacia tu mejor versión.


    Agradece por el Crecimiento: Al finalizar la meditación, agradece por la oportunidad de crecimiento y empoderamiento personal.


    Rompe Creencias Limitantes:

    Recuerda, la creencia de que no puedes mejorar más o que el cambio es difícil de lograr es solo una barrera mental.


    Rompe esas creencias y ábrete a la posibilidad de una transformación continua y poderosa.


    Recuerda, hoy es tu día para brillar y acercarte más a tu mejor versión. 💪✨

    Día 19: "Hazlo Real: Cómo Empoderarte y Lograr tus Metas"


    Hoy vamos a enfocarnos en algo súper poderoso: empoderarnos y lograr nuestras metas. Aquí tienes los pasos de lo que vamos a hacer hoy.


    Conexión y Empoderamiento

    1. Conexión con la respiración: Empezaremos el día conectando con nuestra respiración. Este simple acto nos ayudará a potenciar nuestro amor propio y a liberarnos de miedos e inseguridades. Respiremos profundamente y sintamos la libertad.


    2. Gratitud al universo: Tomémonos un momento para agradecer al universo. Hoy, encontrarás tres razones específicas por las cuales te sientes afortunada. La gratitud amplifica la energía positiva y nos prepara para recibir más bendiciones.


    3. Fortalecimiento de la triada para tomar acción y lograr nuestros sueños: Vamos a reforzar nuestra autonomía, confianza en nosotras mismas y capacidad de acción. Cada uno de estos elementos es clave para empoderarnos y avanzar con seguridad hacia nuestros sueños.


    4. Visualización: Primero, recordaremos nuestros logros pasados, conectándolos con la energía de poder y gratitud. Luego, visualizaremos un reto o sueño por cumplir y nos conectaremos con la emoción de lograrlo. Esto nos llenará de determinación.


    5. Afirmaciones de empoderamiento: Repitamos juntas: “Soy capaz, soy fuerte, soy creadora de mi propia vida”. Estas afirmaciones serán nuestras aliadas en el camino hacia el éxito.


    Tarea del Día:


    Planifica tus Metas

    Hoy, tu tarea será establecer metas claras y específicas para los próximos 21 días. Escoge objetivos que te desafíen y te ayuden a crecer. Cada día, anota al menos un logro o acción positiva que hayas realizado, no importa cuán pequeño sea, y celébralo como una victoria personal. Este ejercicio fortalecerá tu sentido de logro y te motivará a seguir avanzando.


    Rompiendo Creencias Limitantes


    Recordemos que cada éxito pasado es un pilar para los nuevos objetivos. No subestimes tus capacidades; eres mucho más fuerte de lo que piensas.

    Día 18: "Viviendo con Amor: Eleva tu Energía y Disfruta"


    Hoy es un día especial porque vas a dar un paso más hacia una versión más amorosa y empoderada de ti misma.


    Tu Enfoque de Hoy: Viviendo con Amor


    Hoy vamos a centrarnos en conectar profundamente con la energía del amor incondicional. Vamos a nutrir nuestro cuerpo y espíritu para refuerzar tu presencia en el mundo.


    Aquí te dejo las claves para el día de hoy:


    Conexión Espiritual:


    Inicia tu día estableciendo una conexión con tu chakra corazón.


    Cierra los ojos, respira profundamente y visualiza una luz rosa suave que emana desde tu corazón, envolviendo todo tu ser en un abrazo cálido de amor.


    Fortalecimiento Físico y Emocional:


    A través de la respiración y la atención plena en la línea media de tu cuerpo, fortalece tu postura y tu presencia.


    Siente cómo cada respiración te llena de fuerza y claridad.


    Afirmaciones Positivas:


    Repite en voz alta afirmaciones que refuercen tu amor propio y respeto.


    Algo tan simple como decir "Me amo y me respeto en todas las facetas de mi ser" puede tener un poder transformador.


    Microvictoria del Día:


    Lleva contigo la energía amorosa que has cultivado.


    Permítete sentir y reconocer cada pequeña victoria a lo largo de tu día.


    Tarea del Día: Carta de Amor a Ti Misma


    Antes de comenzar tu meditación de hoy, toma un momento para escribir una carta de amor hacia ti misma.


    Expresa todas las cualidades que adoras en ti, tus logros y las fortalezas que te definen.


    Luego, léela en voz alta frente al espejo mientras te miras a los ojos.


    Deja que cada palabra te empape, sintiendo cómo el amor propio fluye a través de ti.


    Decreta al finalizar: "El amor propio es el primer paso hacia la felicidad.


    Hoy me conecto con esa energía poderosa y transformadora."


    Finaliza agradeciendo por la oportunidad de conectarte contigo misma desde el amor y la gratitud.


    Recuerda que el amor propio es un acto revolucionario y el primer paso para una vida verdaderamente empoderada.

    Día 17: Despierta con Propósito: Intencionar tus Mañanas


    ¡Hola hoy es el día 17 del reto!


    Cada mañana, vamos a iniciar con un propósito claro y renovado, enfocándonos en transformar nuestras mañanas en momentos de crecimiento personal y bienestar.


    Para empezar el día:


    Antes de saltar de la cama, quiero que te tomes un momento para conectar contigo misma.


    Toma tres respiraciones profundas, llenando cada rincón de tu ser con aire fresco y energía positiva.


    Mientras exhalas, libera cualquier tensión o preocupación. Visualiza tu día no solo como una lista de tareas, sino como una oportunidad para avanzar hacia tus sueños.


    Tarea del Día:


    Hoy, tu tarea es muy especial y poderosa. Aún en la comodidad de tu cama, toma un papel y un lápiz.


    Es momento de crear tu lista de intenciones matutinas.


    Piensa en acciones específicas que puedas tomar hoy para acercarte un poco más a tus metas.


    ¿Qué puedes hacer hoy para ser una versión más fuerte y decidida de ti misma?


    Escribe al menos tres intenciones y léelas en voz alta.


    Siente cómo cada palabra refuerza tu compromiso con tu crecimiento personal.


    Luego, cierra los ojos y visualiza tu día desplegándose de manera perfecta y fácil.


    Imagina logrando cada una de tus metas con confianza y alegría.


    Siente esa energía de éxito y realización impregnándote.


    Al final del día, tómate un momento para revisar tus intenciones.


    Reflexiona sobre lo que has logrado y cómo te has sentido al vivir intencionadamente.


    Celebra tus victorias, aprende de cada experiencia y agradece al universo por las oportunidades del día.


    Rompe con la Creencia Limitante:


    Recuerda, cada mañana trae una nueva oportunidad para impactar tu vida de manera especial.


    No son rutinarias ni carentes de propósito, a menos que así lo decidas.


    Tú tienes el poder de cambiar eso, comenzando por cómo eliges empezar tus días.


    Te invito a abrazar estas mañanas llenas de intención. Con cada día que pase en este reto, te encontrarás más empoderada y alineada con tus verdaderos deseos. ¡Vamos juntas en este camino de transformación y éxito!

    Día 16: Manifestar tus Sueños: Actualizando lo que Deseas



    Hoy es el Día 16 de nuestro reto de 21 días y estamos listas para llevar nuestras manifestaciones a un nivel completamente nuevo.


    Día 16: Manifestar tus Sueños - Actualizando lo que Deseas


    Hoy vamos a enfocarnos en la Renovación de Anhelos y Sueños.


    Tómate un momento para reflexionar sobre tus metas y objetivos.


    ¿Siguen siendo los mismos que al inicio del año o ha llegado el momento de darles una nueva forma?


    Actualízalos con todo lo que has aprendido sobre ti misma hasta ahora.


    Conéctate con tu cuerpo a través de la respiración consciente y fortalece tu línea media.


    Este es el núcleo de tu fuerza, el lugar desde donde puedes actuar con poder y propósito.


    Exprésale tu gratitud al universo por la oportunidad de materializar tus deseos y por el poder creador que posees.


    Agradece en voz alta por tres aspectos específicos de tu día que realmente valoraste.


    Esto te ayudará a atraer más positividad y abundancia a tu vida.


    Enfócate en la Triada de la Manifestación: querer, desear y necesitar.


    Asegúrate de que estas fuerzas estén alineadas para que puedas visualizar claramente tu meta.


    Imagina detalladamente cómo es alcanzar ese sueño, identifica las sensaciones y emociones que acompañan a ese logro.


    Y ahora, exprésate en voz alta con gratitud como si tu sueño ya fuera una realidad.


    Siente la alegría y el éxito de haber alcanzado tu meta en esa visualización.


    Esto no solo eleva tu estado de ánimo, sino que refuerza tu confianza en la respuesta del universo.


    Tarea del día:


    1. Registra las Manifestaciones y Sorpresas: Durante el día, lleva un registro de todas las manifestaciones positivas y sorpresas que el universo te envíe. Esto te ayudará a mantenerte consciente y agradecida por las pequeñas victorias.


    2. Acciones Específicas hacia tu Meta: Escribe al menos tres acciones concretas que puedas tomar para avanzar hacia tu objetivo. Comprométete a realizar al menos una de estas acciones cada día y registra tu progreso.


    3. Reflexión Nocturna: Al finalizar cada día, reflexiona sobre cómo te sentiste al tomar esos pasos y cómo cada acción te acercó más a la manifestación de tu sueño.


    Rompe la creencia limitante de que manifestar los sueños es difícil o inalcanzable. Tú tienes el poder de hacer que sucedan cosas maravillosas.


    Aquí está la repetición de la llamada 3 de nuestro reto...


    Día 15: Escuchar al Universo: Entendiendo las Señales


    ¡Hola! Hoy es un día emocionante en nuestro reto de 21 días de empoderamiento para la mujer.


    Vamos a aprender a estar más conectadas con el universo y a entender las señales que nos envía.


    Esta práctica te ayudará a tomar decisiones y a enfrentar desafíos con mayor claridad y confianza.


    ¿Qué vamos a hacer hoy?


    Abre tu mente: Inicia con la intención de estar abierta a recibir mensajes del universo. Esto es fundamental para comenzar nuestra jornada de hoy.


    Conéctate internamente: Usa la respiración para calmar tu mente y prepararte para recibir. Simplemente respira profundo unas cuantas veces y siente cómo te conectas con tu interior.


    Fortalece tu centro: Vamos a fortalecer la línea media de tu cuerpo. Imagina una línea que conecta tu cabeza con el suelo, fortaleciendo esta conexión te volverás más receptiva a las señales.


    Agradece: Dedica un momento para agradecer al universo por este nuevo día y por la habilidad de percibir y entender sus mensajes. La gratitud abre puertas.


    Tres gratitudes específicas: Piensa en tres cosas por las que estás agradecida hoy y siente cómo cada pensamiento te llena de más luz y positividad.


    Fortalece tu triada interna: Enfócate en fortalecer tu capacidad de sentir, percibir e intuir. Estas son herramientas clave para recibir las señales del universo.


    Haz una pregunta clara: Con una mente tranquila, visualiza una pregunta clara que necesitas responder. Imagina cómo esta pregunta sale al universo esperando una señal de vuelta.


    Visualiza la conexión: Siente o imagina una luz brillante que conecta con la energía del universo, llenándote de claridad y propósito.


    Busca una señal: Visualiza un símbolo o imagen que el universo puede usar para responder a tu pregunta. Mantén este símbolo en tu mente.


    Pide una señal: Solicita al universo que te muestre este símbolo en tu día a día como una respuesta a tu pregunta.


    Confía: Ten la confianza de que recibirás esta señal en el momento perfecto. Mantente abierta y receptiva.


    Agradece de nuevo: Finaliza tu sesión agradeciendo al universo por todas las posibilidades y señales que ofrece.


    Tarea del día:

    Crea un espacio tranquilo y sin distracciones.


    Realiza el fortalecimiento "Escuchar al Universo: Entendiendo las Señales". Durante este momento, enfoca tu mente en una pregunta clara sobre algo que te esté preocupando o sobre una decisión que necesites tomar. Permanece en silencio, receptiva y atenta a cualquier sensación, imagen o pensamiento que surja como respuesta. Al finalizar, registra en un diario tus percepciones y las señales recibidas. Lleva un registro diario de estas señales y cómo respondes a ellas, para ver cómo contribuyen a tu crecimiento y solución de la situación planteada.


    Creencias Limitantes a Romper:

    Hoy vamos a romper con la creencia de que las señales del universo son difíciles de identificar o interpretar. Estás más conectada de lo que crees.


    ¡Prepárate para un día de revelaciones y conexiones profundas! Estoy emocionada por todo lo que descubrirás sobre ti misma y el universo hoy. ¡Vamos a ello!


    Día 14: Aprovecha el Momento: Atraer Oportunidades


    ¡Bienvenida al Día 14 de nuestro Reto de 21 Días de Empoderamiento para la Mujer!


    Hoy, nuestra jornada se centra en un tema poderoso y transformador: Aprovecha el Momento: Atraer Oportunidades. 🌟


    ¿Qué vamos a hacer hoy?


    Aquí te lo explico:


    Preparación Integral:


    Comienza tu día preparando tu cuerpo, mente y espíritu. Esto te permitirá estar completamente abierta y receptiva a las oportunidades que se presenten.


    Conexión con la Respiración:


    Dedica unos minutos a centrarte en tu respiración. Esto te ayudará a conectar internamente y a sintonizarte con la energía del universo.


    Fortalecimiento y Apertura:


    Trabaja en fortalecer tu línea media y ábrete a recibir todas las posibilidades que el universo tiene para ofrecerte.


    Agradecimiento Activo:


    Agradece al universo por las oportunidades presentes y futuras. Recuerda también expresar gratitud por tres aspectos de tu vida que valoras profundamente.


    Visualización de Posibilidades:


    Visualiza las puertas que deseas que se abran en tu vida. Conéctate emocionalmente con esas posibilidades y empieza a tomar acciones concretas para alcanzarlas.


    Celebración de cada Paso:


    Cada acción que tomes hacia tus metas es una victoria. Celebra y conéctate con el placer y la gratitud de avanzar.


    Microvictoria del día:


    Tu tarea es tomar una acción concreta hoy hacia una oportunidad que hayas visualizado. No importa cuán pequeño sea el paso, lo importante es que te muevas en dirección a tus sueños. 


    Tarea del día:


    Lleva un registro diario de las oportunidades que identifiques y de las acciones que tomes para aprovecharlas. Establece un plan de acción claro con pasos específicos que te acerquen a esas oportunidades. Al final de la semana, revisa tus anotaciones y evalúa tus avances, reflexionando sobre cualquier cambio en tu percepción de las oportunidades y ajusta tus prácticas según sea necesario.


    Rompiendo Creencias Limitantes:


    Hoy trabajaremos para desmantelar la creencia de que las oportunidades son escasas o difíciles de alcanzar. Recuerda, el universo es abundante y está lleno de posibilidades esperando ser descubiertas por ti.

    Día 13: Ser Más Constante: Claves para Aumentar tu Disciplina


    Hoy es el día 13 de nuestro reto de 21 días y estamos enfocándonos en algo crucial: Ser Más Constante.

    La constancia es la clave que abre la puerta al éxito y al crecimiento personal, y hoy vamos a fortalecer esa habilidad juntas.


    Aquí están nuestras claves para aumentar tu disciplina:

    Conéctate con tu cuerpo y el universo:


    Comienza el día con una serie de respiraciones profundas. Agradece al universo por un nuevo día lleno de oportunidades para crecer y avanzar hacia tus sueños.


    Fortalece tu línea media:


    Centra tu atención en el amor propio y la confianza en tus habilidades. Recuerda tus éxitos pasados y visualiza cómo se siente lograrlos. Esta energía positiva es tu motor hacia más victorias.


    Expresa tu gratitud:

    Piensa en las razones por las que te sientes afortunada y agradecida. La gratitud es un poderoso multiplicador de energía positiva.Visualiza tus metas: Imagina alcanzar un nuevo reto o sueño. Conéctate con la determinación necesaria para lograrlo. Siente la acción fluyendo en ti.


    Refuerza tu determinación con afirmaciones:


    Usa afirmaciones para recordarte que puedes lograr lo que te propongas y que el universo está conspirando para ayudarte.


    Microvictoria del Día:


    Hoy, trabaja para sentir una mayor confianza en tus habilidades y en tu capacidad de alcanzar nuevos retos. Cada paso que das está construyendo un futuro más brillante.


    Tarea del Día:


    Al final del día, dedica 10 minutos para reflexionar sobre tu nivel de disciplina y constancia. Anota en un diario tus logros del día en términos de disciplina y constancia, y también las áreas donde sientes que podrías mejorar.

    Ponle nombre a tu nueva identidad y dinos como se llama tu nueva identidad en la publicación de nuestro grupo de Facebook.


    Deja comentarios que empoderen a los comentarios de tus compañeras. Reconocelas.


    Para dejar tu comentario haz clic en la imagen (Si no has sido aceptada en el grupo, debes enviar la solicitud y esperar a ser aprobada para hacer la tarea).

    Día 12: ¡Decide con Confianza! Cómo Tomar las Mejores Decisiones

    ¡Hola, valiente participante del reto de 21 días de empoderamiento para la mujer!


    Bienvenida al día 12: ¡Decide con Confianza!


    Hoy vamos a explorar cómo tomar las mejores decisiones con claridad y confianza.


    Conexión Profunda con Tu Esencia


    Primero, recordemos la importancia de conectar con nuestra conciencia y estar presente en la vida.


    ¿Has notado cómo todo fluye mejor cuando estás realmente aquí y ahora?


    Para fortalecer esta conexión, vamos a utilizar algo tan simple pero poderoso: la respiración.


    Respira profundo, siente cómo el aire llena tu ser y te conecta con el universo.


    Cultiva la Gratitud


    Agradece por la oportunidad de elegir y construir la vida que deseas.


    Hoy, expresa gratitud por tres aspectos de tu vida que realmente valoras.


    Esto no solo eleva tu energía, sino que también fortalece tu capacidad de sentir, percibir e intuir lo que es mejor para ti.


    Visualiza y Explora


    Hagamos una visualización para explorar la relación con nuestro propio cuerpo.


    Reconoce tu cuerpo como un aliado vital en tu camino hacia una vida más fácil y abundante.


    Decisiones más Ligeras


    Introduce el criterio de ligereza y pesadez en tus decisiones. Cuando enfrentes una elección, pregúntate:


    ¿Esto me hace sentir ligero o pesado? Aquello que es ligero trae expansión y facilidad; lo pesado, contracción, estrés y dificultad.


    Afirmaciones Poderosas


    Repite afirmaciones que fortalezcan tu conciencia en el momento de elegir. Recuerda siempre: tienes el poder de decidir y cada decisión es una oportunidad para crecer.


    Microvictoria del Día


    Conecta profundamente con tu cuerpo. Utiliza la sensación de ligereza como guía para tomar decisiones que contribuyan positivamente a tu vida.


    Tarea del Día


    Tener una conversación consciente con tu propio cuerpo. Escucha sus susurros y reconoce qué sensaciones te generan ligereza y cuáles pesadez.


    Prueba este ejercicio:


    Pregunta a tu cuerpo, "¿Verdad cuerpo, mi nombre es [di tu nombre]?" y percibe la energía.


    Reconoce la sensación de la respuesta de tu cuerpo; a esto lo llamaremos ligero.


    Ahora realiza otra pregunta que sabes que la respuesta es no, como por ejemplo, el nombre de tu mascota:


    "¿Verdad cuerpo, mi nombre es [nombre de la mascota]?" y siente la diferencia.


    Usa esta herramienta a diario para tomar al menos una decisión basada en la sensación de ligereza.


    Cuando estés frente a una decisión que sea compleja, pregúntale a tu cuerpo si es ligero o pesado para él.


    Aquí te dejo un tip: Elige lo ligero.


    Anota tus impresiones en tu cuaderno de anotaciones. 


    Rompe las Creencias Limitantes


    Desafía la creencia de que las decisiones son difíciles de tomar o que no puedes confiar en tu propia intuición.


    Tu intuición es una herramienta poderosa que te guía hacia la claridad y la confianza.


    Mantén esta energía y sigue avanzando con valentía y confianza. Recuerda, cada pequeño paso cuenta. ¡Estoy emocionada de ver cómo utilizas estos conocimientos para empoderarte cada día más! 🌟

    Día 11: "Encuentra tu Camino: Conexión con tu Propósito"


    ¡Bienvenida al Día 11 de nuestro reto de 21 días de empoderamiento para la mujer!


    Hoy es un día emocionante y revelador en nuestro viaje juntas.


    Vamos a profundizar en la conexión con nuestro propósito de vida, utilizando herramientas poderosas que nos guiarán hacia una claridad impresionante sobre nuestros sueños y metas.


    Encuentra tu Camino: Conexión con tu Propósito


    Aquí está lo que haremos hoy:


    Conexión con el cuerpo: Comenzaremos con ejercicios de respiración consciente. Inhala profundamente, llenando tus pulmones de aire fresco y vida, y exhala lentamente, liberando cualquier tensión o estrés. Mientras respiras, agradece al universo por este momento de paz y claridad.


    Visualización de la puerta simbólica:


    Imagina una puerta que se abre hacia tus sueños y metas más anhelados. ¿Cómo se ve esa puerta? ¿Qué sientes al estar frente a ella? Este es el umbral hacia tu vida deseada.


    Reflexión profunda: Piensa en tus anhelos y objetivos. ¿Qué vida deseas vivir? Dedica unos momentos a visualizar tus logros y los momentos más significativos hasta ahora. Permítete sentir orgullo y gratitud por estos logros.


    Visualización de tu vida ideal: Ahora, expande tu visión hacia el futuro. Visualiza tu vida ideal, conecta con esa sensación de expansión y misión de vida. ¿Qué estás haciendo? ¿Cómo contribuyes al mundo?


    Agradecimiento: Cierra este ejercicio con un profundo agradecimiento al universo por darte la claridad y la dirección en este viaje de autodescubrimiento.


    Tarea del Día:


    Crea tu Vision Board

    Para consolidar tu visión y mantener esa conexión con tu propósito, te invito a crear tu propio Vision Board. Apóyate en el video que tienes a continuación y utiliza la plantilla sugerida.


    Describe la vida que deseas, tus logros futuros, tus relaciones y cómo contribuyes al mundo.


    Dedica 10 minutos al día a realizar una visualización guiada, enfocándote en fortalecer tu determinación y voluntad.


    Cierra los ojos, respira profundamente, y visualiza cómo te sientes al alcanzar tus metas. Imagina cada paso que das con determinación y confianza.


    Siente la energía de logro y éxito en tu ser.


    Al finalizar, agradece al universo por la fuerza y determinación para alcanzar tus metas.


    Rompe tus Creencias Limitantes


    Recuerda, el propósito de este ejercicio es romper la creencia de que no tienes claro tu propósito de vida.


    La visualización y la conexión consciente con tu propósito son herramientas poderosas que te ayudarán a encontrar la claridad necesaria para avanzar con confianza hacia la vida que deseas.


    Recuerda, cada paso que das es un paso hacia la realización de tus sueños.


    Vamos a hacer que cada día cuente.

    Día 10: "Fortaleciendo tu Interior: Descubre tu Poder Personal"


    Hoy, te invitamos a dar un paso transformador hacia la mejor versión de ti misma...


    Con un enfoque profundo en conectar, fortalecer y visualizar tu potencial ilimitado.


    Día 10: Conecta, Fortalece y Visualiza Conexión:

    Comienza el día con un momento de conexión profunda con tu cuerpo a través de la respiración consciente.


    Cierra los ojos, inhala profundamente y siente cómo el aire llena cada parte de tu ser.


    Al exhalar, agradece al universo por este nuevo día, por el aire que respiras y por la energía que te rodea.


    Fortalecimiento: Hoy, nos centraremos en fortalecer nuestra línea media, tanto física como emocionalmente... Realiza ejercicios que te ayuden a sentirte centrada y fuerte. Mientras lo haces, expresa gratitud por la oportunidad de transformar tu realidad y por ser capaz de alcanzar la mejor versión de ti misma.


    Visualización: Dedica unos minutos a visualizarte cumpliendo una meta con mayor compromiso, disciplina y fuerza de voluntad. Imagínate encarnando esa versión de ti que es autónoma, confiada, con capacidad de acción y atractiva del éxito.


    Agradecimiento: Al concluir tu sesión de visualización, agradece nuevamente al universo por permitirte la fortaleza y los logros que están por venir.


    Microvictoria del día: Mantén la sensación de fortaleza y determinación que has experimentado durante la visualización a lo largo del día. Recuerda que cada paso firme que das, te acerca más a tus metas.


    Tarea del día: Hoy es un día importante para avanzar hacia tus objetivos. Toma un momento para realizar una lista detallada de las acciones específicas que debes tomar para alcanzar una meta importante. Establece un plan de acción con plazos definidos y comprométete a seguirlo con disciplina. Recuerda que la falta de disciplina o fuerza interior no debe ser un obstáculo para ti.


    Rompe tus Creencias Limitantes: Cada paso que das en este reto está diseñado para romper las creencias que limitan tu crecimiento.


    Hoy, demuestra que tienes la capacidad de mantener el enfoque y la determinación necesarios para lograr el éxito.


    Recuerda, eres más fuerte de lo que piensas y capaz de lograr mucho más de lo que imaginas. ¡Vamos a por ello!


    Aquí tienes la repetición de la segunda llamada que tuvimos en vivo, y haciendo clic en el botón también tienes el mantra que te recomendé hacer en la transmisión (Suscríbete a mi canal de YouTube y activa la campanita).


    Repítelo todos los días y mira como se manifiesta la mágia en tu vida.

    Ir a escuchar el mantra
    Día 9: "Vuelve a Ti: Reconectando con tu Ser"

    ¡Hola, maravillosa!


    Hoy en nuestro Reto de 21 Días de Empoderamiento para la Mujer, vamos a profundizar en un proceso que te reconectará contigo misma y con el maravilloso mundo que te rodea. 🌿✨


    Aquí te detallo lo que haremos juntas hoy:

    Conexión con el cuerpo a través de la respiración y agradecimiento al universo: Inicia tu día dedicando unos minutos para respirar profundamente. Con cada inhalación, siente cómo llenas de energía tu cuerpo y con cada exhalación, libera las tensiones y agradece al universo por este momento de paz.


    Fortalecimiento de tu línea media y expresión de gratitud: Mientras mantienes tu atención en la respiración, imagina cómo cada respiración fortalece tu centro, ese núcleo desde donde fluye toda tu energía y vitalidad. Agradece por la oportunidad de estar aquí y ahora, reconectando con tu esencia.Visualización de ti misma como un árbol robusto en la naturaleza: Cierra los ojos y visualízate como un árbol fuerte y majestuoso.


    Tus raíces penetran profundamente en la tierra, estable y seguro, mientras que tus ramas se extienden hacia el cielo, tocando lo infinito. Siente la fortaleza y la vitalidad que esto te brinda.


    Reafirmación de tu autonomía y confianza en ti misma: Recuerda que, como ese árbol, posees una inquebrantable fuerza interior y la capacidad de afrontar cualquier circunstancia con confianza y decisión.


    Repetición de afirmaciones positivas: Refuerza esta conexión con afirmaciones que resuenen con tu ser. Pueden ser tan simples como "Soy fuerte", "Confío en mi capacidad" o "Estoy conectada con mi esencia".


    Microvictoria del día:

    Al final de esta visualización, sentirás una profunda reconexión con tu yo interior y experimentarás un renovado sentido de energía, dinamismo y vitalidad.


    Tarea del día:

    Te invito a realizar una caminata consciente en la naturaleza. Con cada paso, siente cómo te conectas con la tierra, percibe los sonidos del entorno, el viento en tu rostro y la belleza que te rodea. Al finalizar, toma un momento para agradecer esta profunda conexión con la naturaleza y contigo misma.


    Después, escribe en tu diario de gratitud sobre las sensaciones y aprendizajes obtenidos durante esta caminata. Esta práctica te ayudará a romper con la creencia de estar desconectada de ti misma y de la naturaleza, abriéndote a una experiencia de plenitud y vitalidad.


    Hoy es un día para fortalecer ese vínculo vital con nuestro entorno y con nuestra esencia más profunda. ¡Vamos juntas en este viaje transformador!


    Día 8: "Amarte Más: Fortalecer tu Autoestima"


    ¡Hola, maravillosa!


    Bienvenida al día 8 de nuestro Reto de 21 Días de Empoderamiento para la Mujer. Hoy es un día especialmente poderoso porque vamos a centrarnos en algo esencial: Amarte Más y Fortalecer tu Autoestima. 🌸


    Este día está diseñado para ayudarte a conectar profundamente con tu valor personal y celebrar todo lo que eres.


    Hoy vamos a romper esas creencias limitantes que te dicen que no eres suficiente, porque eres más que suficiente. ¡Eres increíble!


    Plan de acción para hoy:


    Conexión con el cuerpo a través de la respiración y agradecimiento al universo: Comienza el día respirando profundamente, llenándote de gratitud hacia el universo por la oportunidad de crecer y mejorar cada día.


    Fortalecimiento de la línea media y expresión de gratitud: Fortalece tu centro, tu núcleo, sintiendo cada respiración como una oportunidad para agradecer por tu progreso y tu jornada de auto-descubrimiento.


    Visualización del éxito y triunfo: Cierra los ojos y visualiza un momento de éxito en tu vida, un momento en que te sentiste completamente triunfante. Siente esa emoción, abrázala.


    Reafirmación de autonomía y confianza en uno mismo: Recuerda y repite para ti misma: soy autónoma, confío en mis capacidades y soy capaz de lograr lo que me proponga.


    Repetición de afirmaciones positivas: Elige afirmaciones que resuenen con tu espíritu de victoria y éxito. Repítelas y deja que se impregnen en tu mente y corazón.


    Microvictoria del día:

    Mantén ese sentimiento de éxito y empoderamiento durante todo el día. Cada vez que necesites un impulso, recuerda tu visualización y las emociones que despertó en ti.


    Tarea del día:

    Escribe una lista de al menos cinco cualidades personales o logros que te definan y te llenen de orgullo.


    Luego, de pie frente al espejo, lee esta lista en voz alta.


    Observa cada palabra, cada verdad sobre ti y celebra estas fortalezas.


    Concluye esta práctica con una meditación enfocada en el amor y la confianza que estás fortaleciendo en tu interior.


    Rompe con la creencia de no ser suficientemente buena.


    Hoy, con cada respiración y cada afirmación, estás construyendo una imagen más fuerte y amorosa de ti misma.


    Recuerda: cada paso que das en este reto te acerca más a la mujer empoderada y segura que deseas ser. Sigue adelante, sigue creciendo. 💪


    ¡Estoy emocionada de ver cómo este ejercicio transforma tu percepción de ti misma y te llena de energía y amor propio!


    Día 7: "El Poder del Perdón Propio, Liberándote del Pasado"


    ¡Hola, hermosa!


    Hoy realizaremos una tarea profundamente liberadora... 🌿


    Este día está dedicado a algo que todos necesitamos pero que a veces nos cuesta ofrecernos: el perdón propio.


    Sí, hoy es sobre perdonarte a ti misma, soltar esas cadenas del pasado que tal vez aún arrastras sin necesidad...


    Comencemos con lo básico:

    Respira y Conecta: Cierra los ojos... Toma una respiración profunda... Siente el aire llenando tus pulmones, y exhala lentamente... Con cada inhalación, imagina energía positiva llenando tu ser, y con cada exhalación, suelta las cargas emocionales que ya no te sirven...


    Fortalece y Agradece: Siente el centro de tu cuerpo, tu línea media, ese eje de tu ser... Agradécele al universo por el apoyo constante, por la energía que te rodea y te fortalece...


    Reflexiona sobre el Perdón: El perdón hacia uno mismo no es olvidar, es recordar sin que te duela... Es ver tus errores como peldaños en tu camino de crecimiento... ¿Puedes verlo así?


    Visualiza y Suelta: Imagina una mochila que has cargado durante años, llena de errores y culpas del pasado... Visualízate soltando esa mochila... Siente el alivio... el espacio liberado...


    Declárate Amor y Libertad: Mírate al espejo y di: "Me amo y me libero de mis limitaciones pasadas. Soy digna de un futuro brillante"... Siente esas palabras resonando en cada célula de tu cuerpo...


    Agradece: Por el perdón y las lecciones que el pasado te ha brindado... Cada error fue necesario para ser quien eres hoy...


    Microvictoria del Día:

    Identifica esa carga emocional del pasado que más pesa... Durante la visualización, permítete soltarla completamente... Siente cómo se disuelve en el aire...


    Tarea del Día:

    Escribe una carta de perdón hacia ti misma...


    Detalla esos momentos que aún pesan, perdónate con amor y comprensión por cada uno de ellos...


    Al final de la carta, escribe tres afirmaciones poderosas sobre tu amor propio y tu capacidad de crecimiento.


    Cierra con una meditación, enviando amor a cada parte de tu ser... Y cuando estés lista, quema la carta como símbolo de liberación y renacimiento...


    Recuerda, no estás sola en este viaje. Estamos juntas en esto, apoyándonos y elevándonos unas a otras. ¡Vamos a romper las cadenas del pasado y a volar hacia un futuro lleno de amor y aceptación propia!


    Tarea adicional:

    Ejercicio para el proceso de perdón y liberación emocional:


    Preparación:


    Enciende una vela morada (opcional), en un espacio tranquilo y sin distracciones. Respira profundamente y concéntrate en estar presente en el momento.


    Día 1:

    Escribir una carta para mamá: Dedica este día a escribir una carta detallada a tu mamá expresando lo que necesitas perdonar, usando las siguientes frases: te perdono por, me libero de y te agradezco por. Empieza utilizando la frase "Te perdono por..." para abordar cada situación o sentimiento que necesites perdonar.


    Ejemplo: "Te perdono por las veces que me criticaste duramente y afectaste mi autoestima." Luego procede a escribir, enfocándote en liberar resentimientos y emociones negativas.


    Usa la frase "Me libero de..." para identificar qué patrones o necesidades emocionales estás dejando atrás.


    Ejemplo: "Me libero de la necesidad de buscar tu aprobación constante y reconozco mi valía por mí mismo/a."


    Termina la carta usando la frase “Te agradezco por…” Agradecer es una herramienta para vivir en el presente, nos va a permitir estar en conexión y comunión contigo misma y con los demás. Ejemplo: “Gracias por darme la vida.”


    Día 2:

    Escribe una carta para papá: Utilizando la misma estructura para expresar perdón, liberación y gratitud. (opcional):


    Si sientes que aún hay mucho dolor o situaciones por abordar, escribe tres cartas adicionales para cada uno de tus padres, dedicando un día a cada carta.


    Utiliza la misma estructura para expresar perdón, liberación y gratitud en cada carta.


    Finalización del ejercicio:


    Al terminar de escribir todas las cartas, quemalas usando la vela morada (opcional) y recoge las cenizas.


    Sal a un espacio al aire libre y esparce las cenizas en la tierra como un acto simbólico de liberación y transmutación.


    Reflexiona sobre el proceso y reconoce el poder sanador del perdón, liberación y la gratitud en tu vida.


    Este ejercicio está diseñado para brindarte un espacio seguro y estructurado para explorar tus emociones, perdonar, liberarte y cerrar ciclos emocionales pasados.


    ¡Espero que te sea útil y transformador! Recuerda que tu tienes La Elección de Crear.


    Aquí puedes ver un video donde explico todo esto...

    Día 6: "¡Adiós Miedos!, Aprende a afrontar tus Inseguridades"


    Hoy es un día especial en nuestro viaje de empoderamiento: es el momento de decir ¡Adiós a los miedos!.


    El día de hoy, te guiaré a través de un proceso profundamente liberador que te ayudará a conectar con tu fortaleza interior y a transformar el miedo en un trampolín hacia tu crecimiento personal.


    Comenzamos con la conexión:

    Inicia con unos minutos de respiración consciente. Cierra los ojos, inhala profundamente y siente cómo el aire recorre tu cuerpo, centrándote en el presente. Este acto simple es tu primer paso hacia la liberación.


    Fortalecimiento y agradecimiento:

    Con cada exhalación, imagina que fortaleces tu línea media, ese eje central que te sostiene. Agradece a tu cuerpo por ser el vehículo de tu espíritu, por permitirte enfrentar cada desafío con valentía.


    Reflexión: El miedo como señal:

    Ahora, reflexiona sobre cómo el miedo no es más que una señal de que estás ante la magnífica oportunidad de crecer. Reconoce tus miedos, pero no les permitas dirigir tu vida.


    Visualización y enfrentamiento:

    Visualiza un momento en el que enfrentaste un miedo. Revive esa sensación de triunfo y permítete sentir la liberación que viene al dejar ir ese temor. Imagina cómo cada miedo que liberas te hace más fuerte y más libre.


    Declaración de independencia:

    Es momento de declarar tu independencia respecto a los miedos. Di en voz alta: "Yo soy fuerte, soy capaz, y mis miedos no definen mi destino."


    Agradecimiento por tu fortaleza:

    Agradece a tu interior por la capacidad de superación. Reconoce cada pequeña victoria sobre tus miedos como un paso gigante hacia tu empoderamiento.


    Microvictoria del día:

    Elige un miedo específico que sientas que ha sido una barrera en tu vida. Hoy, lo enfrentarás y lo liberarás.


    Tarea del día:

    Escribe una carta a ese miedo. Exprésale cómo te ha afectado, pero más importante aún, cómo te has sentido al confrontarlo y disolverlo. Concluye con una declaración de tu independencia de él. Y finalmente, como acto simbólico de liberación, destruye la carta.


    Rompiendo creencias limitantes:

    Recuerda, el miedo no tiene poder real sobre ti a menos que se lo permitas. Hoy es el día para romper la creencia de que no puedes enfrentar y superar tus propios miedos.

    Día 5 - "Día 5: Sana y Cree en los Milagros"


    ¡Hola, maravillosa!


    Hoy, en nuestro viaje de 21 días hacia el empoderamiento, vamos a sumergirnos en un proceso verdaderamente mágico: Conectando con la Sanación y los Milagros. 🌟


    Lo que vamos a explorar hoy incluye:

    -Conexión con el cuerpo y la respiración: Inicia tu día centrando tu atención en la respiración. Siente cómo cada inhalación te llena de vida y cada exhalación libera tensiones, preparándote para recibir sanación.

    -Gratitud hacia el universo: Abre tu corazón a la gratitud, reconociendo las bendiciones que te rodean y abriendo espacio en tu vida para recibir aún más.

    -Visualización de la luz sanadora: Imagina una luz blanca y resplandeciente que desciende del cielo y entra en tu cuerpo a través de la coronilla. Deja que esta luz milagrosa fluya por ti, llenándote de energía sanadora.

    -Recepción y agradecimiento por la magia y los milagros: Mientras visualizas, permite que tu ser se abra completamente a la posibilidad de milagros y sanaciones, reconociendo y agradeciendo por su manifestación en tu vida.


    Tarea del día:

    Hoy te invito a dedicar un momento especial para practicar la visualización de esta luz sanadora y milagrosa. Encuentra un lugar tranquilo, siéntate cómodamente, cierra los ojos y respira profundamente. Mientras te enfocas en la sanación de una área específica de tu cuerpo o en manifestar un milagro personal, deja que la luz blanca te envuelva, sanando y transformando. Visualiza cómo esta luz te recarga y cómo cada célula de tu cuerpo responde a su toque curativo. Siente la gratitud y ten la certeza de que estos milagros ya están en camino hacia ti.


    Microvictoria:

    Al finalizar tu práctica, tómate un momento para notar cómo te sientes. Esperamos que experimentes una profunda sensación de paz, sanación y una nueva apertura a los milagros de la vida diaria.

    Hoy rompemos la creencia de que la sanación y los milagros son inalcanzables. Están aquí, son posibles y están sucediendo para ti.


    ¡Sigue brillando y abriéndote a lo maravilloso que te rodea!

    Día 4 - "Recuperando fuerzas: Cómo recuperar tu energía"

    ¡Hola, maravillosa!



    Hoy, en nuestro día especial dentro del Reto de 21 Días de Empoderamiento para la Mujer, vamos a embarcarnos en un viaje transformador que renovará tu energía y despertará tu potencial ilimitado. ¿Estás lista para sentirte más conectada y revitalizada que nunca?


    Aquí está tu plan para hoy:


    Conexión con el cuerpo y la respiración: Comienza tu día con unos minutos de respiración profunda. Inhala paz, exhala estrés. Siente cómo cada respiración te centra y te conecta más profundamente con tu ser.Gratitud hacia el universo y activación de energía: Mientras respiras profundamente, da gracias al universo por la energía que te rodea.


    Imagina esa energía como una luz brillante que activa y potencia cada parte de tu cuerpo.


    Visualización de enraizamiento con la tierra: Visualiza que desde tus pies crecen raíces que se extienden hacia el núcleo de la tierra. Siente cómo esta conexión te recarga con cada paso que das.Renovación de energía y reconocimiento del potencial personal: Reconoce que dentro de ti reside un potencial ilimitado. Con cada inhalación, siente cómo tu energía se renueva, haciéndote más fuerte y resiliente.


    Microvictoria del día:

    Permítete experimentar una profunda renovación energética. Siente cómo, con cada respiración y paso que das, te conectas más con el vasto potencial que reside dentro de ti. Celebra este renacimiento energético como una victoria personal.


    Tarea del día:

    Haz una caminata de al menos 30 minutos en un entorno natural, como un parque, un bosque o la playa. Durante tu caminata, enfócate en sentir las raíces imaginarias que conectan tus pies con la tierra. Visualiza una luz blanca que entra a través de tus pies y asciende por todo tu cuerpo, llenándote de vitalidad y fuerza. Al concluir tu caminata, toma un momento para agradecer por la energía renovada y por el apoyo constante de la Tierra.


    Rompe con las creencias limitantes:

    Hoy, desafiamos la creencia de estar permanentemente cansados y de tener una energía limitada. Tú eres un ser de energía infinita y potencial sin límites. ¡Permítete sentirlo y cree en ello!

    Estoy emocionada de ver cómo este ejercicio transforma tu día y te llena de energía nueva. Recuerda, cada paso que das en este reto te acerca más a la mujer empoderada y energizada que estás destinada a ser.

    ¡Vamos, valiente! Tu nueva fuente de energía te espera. 💪🌿

    Clase Especial - "Descubre quién eres"


    Aquí tienes acceso a la clase especial en vivo que se dictó el 28 de abril de 2024, donde te compartí algunas herramientas avanzadas pero sencillas para reconectar con tu poder interior.

    Día 3 - "¡Adiós Negatividad! Cómo Despejar tu Camino hacia lo favorable"


    ¡Hola, hermosa!


    Bienvenida al Día 3 de nuestro Reto de 21 Días de Empoderamiento para la Mujer. Hoy es un día para decir ¡Adiós Negatividad! y abrir nuestro camino hacia lo positivo y favorable. 🌟


    ¿Qué vamos a hacer hoy?

    1. Conexión con tu respiración y tu cuerpo: Empezaremos por centrarnos en nuestra respiración.

    Permite que cada inhalación te llene de calma y cada exhalación te libere de tensiones. Este simple acto te reconecta con tu ser y te prepara para el trabajo interno.

    2. Gratitud y eliminación de la negatividad: Continuaremos con un momento de gratitud, agradeciendo al universo por todo lo que te ofrece.

    Luego, conscientemente, deja ir los pensamientos negativos que no te sirven. Esto te ayudará a limpiar tu espacio mental.

    3. Visualización y disolución de creencias limitantes:

    Visualizaremos cómo nuestras creencias limitantes se disuelven una a una. Esto te permitirá enfocarte en crear una nueva realidad, una que esté alineada con tus deseos y aspiraciones más positivas.

    4. Enfoque en la creación de una realidad positiva:

    Imagina y siente cómo sería tu vida sin estas barreras mentales. ¿Qué podrías lograr? Aquí es donde empezarás a crear una nueva vida.


    Tarea del día:

    Identifica una creencia limitante específica que sientas que te está frenando. Puede ser algo como "No soy capaz de lograr mis metas" o "No soy lo suficientemente buena". Escríbela en un papel.


    Luego, escribe justo debajo una declaración opuesta que sea positiva y que realmente desees creer, como:

    "Soy capaz de alcanzar todo lo que me propongo" o "Soy suficiente y me merezco lo mejor".


    Lee esta declaración positiva en voz alta cada mañana y cada noche durante los próximos días. Este simple acto puede empezar a cambiar tu perspectiva y fortalecer tu mentalidad.


    Microvictoria:

    Al final del día, tómate un momento para reflexionar sobre cómo te sientes después de practicar tu afirmación positiva.


    Notarás un cambio en cómo te percibes y cómo enfrentas tus desafíos.


    Esta es tu microvictoria del día, y es un paso gigante hacia una mentalidad más positiva.


    ¡Vamos juntas en este viaje de transformación! Cada pequeño paso nos acerca más a la mejor versión de nosotras mismas.


    No olvides que cada cambio comienza en tu interior.

    Día 2 - "Libérate de Cargas: Meditación para Purificar y Renovar"

    ¡Bienvenida al Día 2 de nuestro Reto de 21 Días de Empoderamiento para la Mujer!


    Hoy nos enfocaremos en algo muy importante para nuestro bienestar: liberarnos de cargas.


    Liberarnos de cargas nos purifica, y nos renueva.


    Así que prepárate para sentirte más ligera y fresca, tanto interior como exteriormente.


    ¿Qué vamos a hacer hoy?

    1. Conectarás con tu cuerpo y tu respiración: Comienza encontrando un lugar tranquilo donde puedas sentarte cómodamente. Sin interrupciones. Cierra los ojos suavemente y toma conciencia de tu respiración. Siente cada inhalación y exhalación como un vínculo con tu ser.


    2. Gratitud y preparación: Antes de comenzar con la limpieza energética, toma un momento para sentir gratitud hacia el universo. Agradece por todo lo que tienes y por la oportunidad de liberarte de lo que ya no necesitas.


    3. Visualización de purificación: Imagina una luz blanca que envuelve todo tu ser. Visualiza cómo esta luz disuelve cualquier energía negativa o pesadez que estés cargando. Siente cómo se van desvaneciendo, dejándote purificada y renovada.


    4. Renovación del espacio: No solo nos purificamos a nivel personal, sino que también armonizamos el espacio que nos rodea. Siente cómo tu entorno se llena de esta misma luz purificadora, trayendo armonía y frescura.


    Tarea del día:

    Realiza la meditación "Libérate de Cargas: Meditación para Purificar y Renovar". Dedica al menos 10 minutos para esta práctica. No te preocupes si al principio te cuesta visualizar o sentir los cambios; la intención es lo que cuenta. Al finalizar, no olvides agradecer por esta experiencia de limpieza y renovación. Y anota tus sensaciones en tu hoja/cuaderno de trabajo.


    Microvictoria:

    Al concluir tu meditación, te invito a reflexionar sobre cómo te sientes. ¿Notas una sensación de ligereza y frescura? Esa es tu microvictoria del día, y es un paso poderoso hacia tu poder personal.


    Rompiendo creencias limitantes:

    Recuerda que ninguna energía negativa dura para siempre. Y que tu entorno físico juega un papel importante en tu bienestar personal. Hoy, has hecho un cambio significativo.


    Día 1 - "Descubre Quién Eres: Un Viaje de Autoconocimiento"


    ¡Bienvenida al Día 1 de nuestro Reto de 21 días de Empoderamiento Femenino! 🌟


    Estamos emocionadas de tenerte aquí y comenzar este viaje juntas hacia un mayor autoconocimiento.

    Hoy, tu mente será como un cielo vasto y tu conciencia, un globo que se eleva suavemente al ritmo de tu respiración. 🎈


    Tarea del Día 1:

    - Dedica 10 minutos para meditar.

    - Busca un lugar tranquilo, cierra los ojos, y simplemente enfócate en tu respiración.

    - Si tu mente empieza a divagar, como una hoja llevada por el viento, tráela suavemente de vuelta a la respiración.

    - Observa cómo tu mente se serena y tu espíritu se expande con cada inhalación y exhalación.

    - Al terminar, agradece por este momento de conexión contigo misma y la expansión de tu conciencia.

    -En un cuaderno, anota tus sensaciones. Guarda este cuaderno para que lo tengas durante el reto como un diario.


    Desafiando barreras:

    Hoy, rompemos con la idea de que no podemos cambiar nuestra visión diaria y la sensación de desconexión con el universo y nuestro propio ser.


    Cada paso que des, por pequeño que sea, te acerca a una versión más completa y consciente de ti misma. 💫


    ¿Estás lista para tomar una profunda respiración y embarcarte en este emocionante viaje de empoderamiento?


    Recuerda, sígueme en YouTube haciendo clic aquí.


    Y únete al grupo de privado de Facebook haciendo clic aquí, para que compartas tus avances con las otras participantes del reto.

    Día 0 - "Bienvenida: ¿Cómo será el reto? Trabajemos el auto reconocimiento"

    ¡Bienvenida al inicio de nuestro emocionante Reto de 21 días de Empoderamiento Femenino! 🌟


    Estamos felices de que te unas a nosotras en esta aventura hacia un mayor autodescubrimiento y autoconocimiento.


    Hoy, nuestro enfoque será el "autoreconocimiento". Imagina que cada pensamiento positivo que tienes sobre ti misma añade color a tu vida, como un pincel en un lienzo en blanco.


    Tarea del Día De Hoy:

    1) Encuentra un lugar tranquilo donde puedas estar a solas contigo misma.

    2) Toma una foto tuya que refleje quién eres hoy.

    3) Postea esta foto en nuestro grupo privado de Facebook:, únete aquí (¡Estamos emocionadas por ver tus publicaciones y compartir este viaje de transformación contigo!):

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    4) Junto a la publicación de tu foto, escribe: De donde eres, cinco cualidades que reconoces en ti y qué esperas lograr durante este reto.


    5) Puedes escribir algo positivo en las fotos de las otras participantes.

    Hoy es sobre ver y celebrar quién eres y las infinitas posibilidades que tienes por delante.

    Recuerda, cada pequeño paso es un avance hacia la mujer empoderada que estás destinada a ser. 💫

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    Conoce A Tu Mentora

    Mentora de Vida & Terapeuta Energética

    Carmen González

    Fundadora de La Elección De Crear y una apasionada terapeuta dedicada a la transformación y bienestar personal.

    Ayuda a las personas a transformar su dolor, ansiedad y estrés en una vida más radiante, saludable y vital.

    Con su amplia experiencia en la facilitación de Barras De Access, terapia energética y Método Yuen, ha creado programas de talla mundial para que transformes tu vida de una forma sencilla.

    Durante más de 5 años, se ha dedicado a formar, guiar y recuperar el bienestar a cientos de personas en todo el mundo.

    Su objetivo es claro: ayudar a las personas a superar sus limitaciones y tomar conciencia de su verdadero potencial interno.

    Estas poderosas herramientas no solo han potenciado su propia vida de manera profunda, sino que también han encendido su misión de vida, que consiste en guiar a otros a experimentar una transformación similar. 

    Aquí tienes un video de bienvenida de tu mentora...

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    El universo ha considerado apropiado unirnos hoy, y ser tu guía para desbloquear tu fuerza interior en este viaje de 21 días... Ahora que vamos a iniciar permíteme compartirte algo:

    Muchas mujeres están sembrando las semillas de sus sueños en el suelo fértil de su vida, esperando cosechar algún resultado. Sin embargo, solo unas pocas elegidas recolectarán esas recompensas abundantes ¿Vas a alinear tu energía para ser una de ellas?

    Las mujeres que prosperan en sus carreras y su vida se han alineado con ciertas verdades universales...

    Y la mayor verdad con la que se han alineado, es con su poder interno, y de esa manera han manifestado su éxito. ¿Te gustaría descubrir estos secretos?

    Aquellas mujeres que logran la grandeza, primero se nutren de amor propio, y conectan con su fuerza interior.

    Eso es exactamente lo que haremos en este reto.

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